(Изображение: Getty Images)
Национальная служба здравоохранения недавно опровергла сообщения из Америки о том, что существует связь между храпом и болезнью Альцгеймера в более позднем возрасте. Но, несмотря на это, храп по-прежнему доставляет неисчислимые проблемы каждому четвертому из нас.
Усталость, раздражительность и недостаток концентрации из-за плохого сна - не говоря уже о сварливом партнере, который должен лечь рядом с нами!
Мы попросили четырех шумных спящих опробовать самые популярные на рынке средства от храпа, чтобы узнать, смогут ли они создать тихую ночь ...
Спрей для носа имеет большое значение
38-летний Аллан Блейк живет в Сент-Остелле, Корнуолл, со своей 34-летней партнершей Эммой Пирс и их семимесячным сыном Арчи. Аллан не работает из-за проблем со здоровьем, а Эмма постоянно ухаживает за ним.
Мы с Эммой пытаемся лечь спать вместе, но неизменно я засыпаю, и она толкает меня, чтобы я заткнулся, потому что я храплю. Мы пробуем снова, и происходит то же самое, поэтому я оказываюсь на софе.
Иногда по ночам я даже не ложусь спать, потому что знаю, что произойдет.
Очевидно, я издаю тихий стон. Я все время расстроен, потому что он меня будит. И по понятным причинам
Эмма тоже.
Недавно мы ездили отдыхать в Испанию и были в гостиничном номере, поэтому не могли уйти друг от друга по ночам. Эмма писала в Facebook о том, как ужасен мой храп. Мы спорили всю неделю.
кто выиграл футбольную помощь 2019
Подушка против храпа Silentnight
У моего отца сильное апноэ во сне, и ему приходится носить дыхательную маску. Я дважды проверялся на это, но у меня его нет.
джим пятничный ужин актер
Мне сказали похудеть, что могло бы помочь, но я не думаю, что мне это нужно - ну, во всяком случае, не больше камня.
Сначала я попробовала эту подушку на несколько дней, но, помимо того, что это была одна из самых удобных подушек, на которых я когда-либо спал, она ничего не сделала с моим храпом.
Я сомневался в использовании спрея, но все же стоит попробовать. Вы просто впрыскиваете его в каждую ноздрю, глубоко вдыхая, прямо перед сном. Это совсем не неприятно.
И я рад сказать, что это сработало - во всяком случае, немного. Я явно лучше сплю и не так часто просыпаюсь, потому что гораздо меньше устаю.
Но настоящая радость в том, что были ночи, когда мы с Эммой спали вместе целую ночь.
Я, конечно, храплю меньше и определенно не так громко. Спрей дал мне огромное улучшение и
это не плохая цена за то, как долго это продлится.
Протестировано: спрей для носа от храпа I Don’t Snore (10,99 фунтов стерлингов за 200 мл / 100 порций на сайте Discount-supplements.co.uk) и подушка Silentnight Anti-Snore Pillow (14,99 фунтов стерлингов с сайта sleepypeople.com).
Охраннику было немного неудобно
Эллисон Олдер, 45-летняя администратор, живет в Вест-Моллинге, Кент, с пилотом.
муж Найджел, 49 лет, и трое их детей - Эмили, 21 год, Молли, 19 лет, и Тома, семи лет.
Я начал храпеть пять лет назад. Я не совсем понимаю, почему. Я немного прибавил в весе, но это все. Я храплю с открытым ртом и, по словам членов семьи, звучу как гигантский реактивный самолет. Бедный Найджел не может даже уйти от самолетов дома!
Еще хуже, когда я очень крепко сплю. Даже дети могут слышать это из своих комнат. Найджел часто ложится в запасную кровать.
Это может быть действительно неловко. Пару лет назад я уехал с подругой и почувствовал, что должен ее предупредить. Тем не менее, на следующее утро она выглядела испуганной и сказала: «Черт возьми, ты ведь не шутил над храпом?»
Я была у терапевта, и он прописал мне назальный спрей, но от этого у меня заболела голова. Я подумываю о закрытии, чтобы посмотреть, что еще можно сделать. Затем я попробовал каппу, которую мне пришлось размягчить в горячей воде, чтобы она прилипла ко рту, и подбородочный ремешок удерживал все на месте.
Не могу сказать, что это было очень привлекательно, и я боялся напугать своего маленького мальчика. Это было тоже не очень удобно. Полагаю, это было немного похоже на то, когда тебе насаживают скобу - она немного натирает, пока ты к ней не привыкнешь.
В течение первой недели я изо всех сил пытался заснуть, потому что это было так неестественно.
Это действительно стало проще, и я рад сообщить, что это было довольно успешно. Найджел сказал, что я определенно не храпел так часто и громко.
Охранник довольно быстро потерял форму. К концу третьей недели он уже не подходил и выполнял свою работу не так эффективно.
Секс-видео Амира Хана
Поскольку мне придется постоянно его заменять, а это довольно дорого, я могу не использовать его все время. Но это здорово, если вы уезжаете с новыми людьми или отдыхаете в одной комнате с детьми.
Протестировано: ремешок для подбородка за 19,99 фунтов стерлингов и капа за 39,99 фунтов стерлингов (куплены вместе за 54,99 фунтов стерлингов) на сайте sleeppro.com.
Простое устройство, но оно дорогое
Фил Палмер, 34 года, национальный кадровый менеджер, жив.
в Уигане с женой Рэйчел, 33 года, менеджером по работе с ключевыми клиентами в медиа-компании, его падчерицей Бетани, 14 лет, и дочерью Дороти, 16 месяцев.
Я часто задавался вопросом, не вызван ли мой храп несчастным случаем, произошедшим со мной в подростковом возрасте. Я сломал скулу и челюсть, повредил носовые пазухи. У меня все еще проблемы с носовыми пазухами.
Моя голова ударяется о подушку, и меня нет - я не просыпаюсь храпом. Рэйчел мирится с этим, поэтому я не осознавала, насколько это плохо, пока недавно не совершила благотворительную прогулку от побережья к побережью, и мне пришлось делить палатку с друзьями. Все подали жалобу!
Недавно я потерял 3-е место, что, как я думал, может помочь, но не помогло. И в прошлом я пробовал полоски для носа и спреи, которые имели некоторый успех, но ничего особенного. На следующий день от спрея я почувствовала сонливость. Я хотел попробовать что-нибудь другое.
Кольцо - очень простое приспособление. Просто наденьте его на мизинец за час до сна и носите всю ночь, совместив два маленьких выступа на нем с частью пальца, как указано в инструкции. Это совершенно удобно, хотя я проснулся однажды ночью с ужасными булавками и иголками, так что, может быть, я лежу на нем каким-то странным образом?
Рэйчел думает, что мой храп стал немного лучше, и это здорово, за исключением того, что в течение дня я был более загружен, чем обычно, - не так уж и замечательно. Полагаю, было бы полезно, если бы вы уезжали с людьми, которых действительно может беспокоить ваш храп. Это довольно дорого. Не думаю, что буду использовать его все время.
где живет роуэн аткинсон
Протестировано: кольцо Good Night Anti-Snoring Ring фокусируется на двух точках акупрессуры, расположенных на мизинце, чтобы освободить носовые проходы и сбалансировать ваши естественные биоритмы. Он доступен в трех размерах, полностью регулируется и доступен в Boots, местных аптеках и на сайте goodnightsnoring.com (29,99 фунтов стерлингов).
Самый дешевый вариант работал лучше всего
41-летний косметолог Клэр Фланаган живет в Селби, Йоркшир, с партнером Филом, 42-летним мытьем окон, и их трехлетним сыном Итаном.
Я всегда храпел. Я думаю, это генетическое. Мама храпит - они с папой не спали 25 лет. И я пробовала ВСЕ, чтобы это остановить.
Вы называете это, я попробовал. Я даже заплатил 4000 фунтов за лазерное лечение носа и горла. Это ничего не дало. Мне удалили аденоиды и расширили носовые ходы. Не сработало. Я пошел в клинику сна. Они не могли найти проблемы.
Потом были полоски для носа, спреи, пена для горла, леденцы… единственное, что сработало, - это каппа. Я не храпел, потому что не мог уснуть!
Фил говорит, что я немного помолчу, а затем испускает «хриплый рев». Сейчас я тренируюсь, но это тоже не имеет значения. Если мы знаем, что нам нужна спокойная ночь, мы с Филом даже не пытаемся спать вместе.
Джун Уитфилд причина смерти
В упражнениях для лица я открывал рот как можно шире и высунул язык вперед до упора, а затем вытягивал его вверх, вниз, из стороны в сторону. После двух оборотов этих движений мне пришлось пропеть национальный гимн как можно глубже в течение как минимум двух минут.
Сказать, что я чувствовал себя глупо, - ничего не сказать! К тому же это было неудобно и не имело абсолютно никакого значения.
Теннисный мяч был бесполезен, потому что я автоматически спал на боку и все еще храпел.
Интересно, что зубная паста действительно изменила ситуацию. Фил сказал, что я молчу по крайней мере до 4 утра. Я предполагаю, что мята имеет какое-то отношение к чистоте носовых ходов. Это самая дешевая вещь, которую я когда-либо пробовал, и я обязательно продолжу.
Проверено: методы рассказов старых жен - теннисный мяч, вшитый в пижаму на уровне лопаток, капля мятной зубной пасты в каждую ноздрю (очевидно, лекарство принца Чарльза от храпа) и лицевые упражнения Макса Дилке.
