Гарет Эллис после(Изображение: журнал Slimming World / Su Forrester)
Теперь он перезапустил свой прием пищи и любит жизнь на девятое легче. Читайте ежемесячно отчет Гарета о том, как «Мир похудения» изменил его жизнь.
Помните, что вы можете получить свой план Slim for Life для похудения World Food Lover в с субботы, 4 января.
Ноябрь 2011 г.
Я веду собственный бизнес по поддержке ИТ и навещаю клиента у нее дома. Я сажусь на ее компьютерный стул, и, когда я откидываюсь назад, он ломается пополам, отправляя меня кувырком на ковер. До этого момента я никогда особо не беспокоился о своем размере, хотя замечаю, что у меня легко перехватывает дыхание. Может быть, это мужское дело, но покупка одежды побольше меня не беспокоит - пока я могу найти подходящие футболки, я буду счастлив. Однако теперь, когда моя клиентка в ужасе наблюдает за ней, а ее дети стараются не расхохотаться, это уже не так хорошо.
Февраль 2012 г.
Еще один день, еще один клиент - и этот изменит мою жизнь. Ее зовут Линда Сток, и она сказала мне, что она консультант организации Slimming World. Она объясняет, что я все еще могу есть чипсы, бекон и запеченную фасоль, и это здорово, потому что я люблю эти продукты. Что действительно заставляет меня слушать, так это то, когда она рассказывает мне о Syns и о том, как я могу потратить их на все, что мне нравится. Я скептически отношусь к тому, что можно похудеть, не проголодавшись, но она посеяла зерно в моей голове.
Гарет Эллис до
Март 2012 г.
Я звоню Линде и спрашиваю, могу ли я пойти в ее группу. Однако я нервничаю по поводу того, что иду туда одна, поэтому прошу трех друзей, которые, как я знаю, хотят похудеть, присоединиться ко мне. Мне не о чем беспокоиться - нас всех тепло встретили. На следующий день мой терапевт измерил давление. В результате я оказался в группе предгипертонической болезни. Я не расстроен, потому что я уже что-то с этим делаю. Это старый я.
Апрель 2012 г.
Прошло четыре недели с тех пор, как я начал этот план, и я чувствую, что моя одежда стала свободнее. Я подписываюсь на Extra Easy, потому что это очень просто. На завтрак у меня есть хлопья с обезжиренным молоком, затем печеный картофель с нежирной ветчиной и, например, много салата в обеденное время. На ужин часто подают стейк или курицу с пюре и кучу овощей Superfree. Я обнаружил, что мне не нужно готовить на сливочном или растительном масле, я почти никогда не заказываю еду на вынос, и я открыл для себя радость Free Foods - я постоянно перекусываю фруктами.
Май 2012 г.
Я проиграл чуть больше 2-го места, чтобы достичь своей цели в Club 10, и чувствую себя потрясающе! Все награды, такие как «Стройнее недели», - отличные мотиваторы.
Июнь 2012 г.
Когда я был моложе, я везде ездил на велосипеде. Потом мой велосипед украли, и я решил купить машину, и на этом все обычные упражнения закончились. Перенесемся на 10 лет вперед и посмотрим на меня сейчас - я только что пробежал свои первые 5 км! Я пробовала программу NHS Couch to 5K, которая проводится три раза в неделю в течение последних двух месяцев, и она изменила мое отношение к упражнениям. Это также помогло мне ускорить потерю веса, так что я теряю 3-5 фунтов в неделю. Я тоже начал добавлять занятия с гирями, и они помогают мне в тонусе.
Октябрь 2012 г.
Моя потеря веса, похоже, замедлилась, поэтому я решаю вернуться к основам на месяц и убедиться, что я на все 100% оптимизирую питание. Я проверяю, что в моем холодильнике и морозильной камере всегда есть здоровая еда, которую я могу быстро и легко приготовить, когда приду с работы домой. Вся поддержка со стороны моего Консультанта и моей группы через нашу страницу в Facebook действительно помогает мне пройти через этот липкий патч. Я скоро вернусь в норму и теряю еще 8 фунтов.
Ноябрь 2012 г.
Спустя год после инцидента с поломкой стула меня назначили на повторный визит к тому же клиенту. Она удивлена, насколько я похудела.
Январь 2013
Мой ИМТ около 25, так что впервые за много лет у меня нет лишнего веса. Врач говорит, что у меня идеальное кровяное давление и хорошая частота пульса в состоянии покоя. Основная причина, по которой я придерживаюсь этого плана, заключается в том, что я нашла способы по-прежнему есть любимую еду. Мой любимый рецепт для похудения - это жареный цыпленок по-южному, и я даже сделала бутерброды с колбасой здоровым макияжем с нежирными булочками и большим количеством лука и помидоров в хлебе из непросеянной муки.
Март 2013 г.
Я достигла желаемого веса и очень рада. Моя семья и моя жена Шай очень мной гордятся; Я выгляжу как другой человек, и я заслужил большое уважение за то, что смог изменить свою жизнь. Люди, которые не видели меня какое-то время, удивлены, и я очень рад рассказать им, как я это сделал.
июнь 2013
Оглядываясь назад, я понимаю, что никогда особо не думал о будущем. Думаю, я не думал, что доживу до 50 из-за своего роста, и я не хотел детей отчасти потому, что не хотел, чтобы они боролись со своим весом так же, как я. Сейчас все изменилось, и я с большим оптимизмом смотрю в будущее. Я даже представляю, что буду делать, когда мне исполнится 65 лет, и я брошу работу! Мне в жизни очень повезло - я работаю на себя, я советник местного самоуправления, и все, чего я достиг, я делал на своих условиях. Единственное, что я не мог изменить, - это мой вес. Но теперь, благодаря случайному разговору о сломанном ноутбуке, я тоже добился этого.
