ЗАГОЛОВОК: Секреты похудания Джессики Симпсон. Авторские права неизвестны.
Вчера вечером Джессика Симпсон поразила своих подписчиков в Instagram, позировав в бюстгальтере и трусиках Lyrca, которые продемонстрировали, как ей удалось полностью изменить ее фигуру за последний год.
Приветствуя своего третьего ребенка Берди Мэй в марте 2019 года, Джессика склонила чашу весов на 17 стоун.
как умерла паула йейтс
Затем 39-летний мужчина отправился навестить тренера из Лос-Анджелеса Харли Пастернака, который разработал устойчивый план, чтобы помочь Джессике вернуться к фитнесу и ее весу до ребенка.
Одна из задач, которые стояла перед Джессикой, заключалась в том, чтобы проходить 14 000 шагов каждый день.
Джессика поразила фанатов своим последним снимком в Instagram (Изображение: Джессика Симпсон / Instagram)
Третьего ребенка звезда родила в марте 2019 года. (Изображение: Instagram)
Харли описывает ходьбу как «окончательное упражнение по сжиганию жира».
«Это должно было быть больше, чем просто восстановление веса ее ребенка, но как мне сохранить то, что я делаю сейчас, навсегда», - объяснил тренер Харли. E! Новости .
Соня (певица)
«Вот почему мы не большие поклонники экстремальных диет или радикальных упражнений».
Харли ранее рассказывал, как он использовал программу из пяти ежедневных поведений с Джессикой.
Харли считает, что ходьба является «самым эффективным средством сжигания жира». упражнение, которое помогло преобразовать изгибы Джессики (Изображение: изображения GC)
Это состоит из ежедневного подсчета шагов, получения семи часов сна каждую ночь и отключения от технологий как минимум на один час каждый день.
Два других принципа - это трехразовое питание и два перекуса, в которых много белка и клетчатки, и выполнение тренировок с отягощениями через день.
Следуя этому режиму, Джессике удалось сбросить семь стоун за шесть месяцев - несмотря на то, что это даже не было ее целью.
Джессика потеряла семь стоунов за шесть месяцев (Изображение: Getty Images)
Объясняя режим упражнений, Харли сказал: «Тренировки с отягощениями - лучший способ тонизировать, подтягивать и укреплять.
кому принадлежит галифакс банк
«Но чтобы похудеть, ничто не сравнится с ходьбой. И то, и другое необходимо для достижения желаемых целей ».
Диета Джессики обычно состоит из яичницы-болтуньи и тарелки ежевики на завтрак.
Далее следует курица-гриль и салат на обед, а на ужин - рыба и овощи, приготовленные на гриле.
Перекус между приемами пищи включает миндаль или стручковую фасоль с сыром пармезан сверху.
Харви сказал, что для Джессики было важно дать своему телу все необходимое, а не морить себя голодом.
