Вам, вероятно, не нужно много убеждать, но есть немало преимуществ для здоровья от здоровой сексуальной жизни.
Так что, возможно, пришло время поделиться этим с любимым человеком в честь Национального дня секса (суббота, 9 июня).
Согласно последним исследованиям, регулярный секс — это один-два занятия любовью в неделю — может значительно улучшить ваше здоровье и самочувствие.
У секса довольно много преимуществ: от повышения фертильности до молодости (да, это вещь), вы даже становитесь здоровее (вроде).
Вот список лучших причин, чтобы затащить любимого человека между простынями.
1. Вы выглядите моложе
Выглядеть моложе естественным образом (Изображение: Гетти)
Доктор Дэвид Уикс, клинический нейропсихолог из Королевской Эдинбургской больницы, рассказал на конференции по психологии, что его обширное исследование показало, что пожилые мужчины и женщины с активной личной жизнью выглядят на пять-семь лет моложе своего фактического возраста.
Но вам не обязательно заниматься этим каждую ночь, чтобы насладиться омолаживающим эффектом! На самом деле, во время своего 10-летнего исследования Уикс обнаружил, что качество так же важно, как и количество, причем преимущества против старения сильнее, если секс классифицируется как любовный.
2. Повысьте свою фертильность
Для большинства мужчин это будет звучать как музыка — исследования показали, что чем чаще вы занимаетесь любовью, тем качественнее будет ваша сперма.
Было обнаружено, что здоровье спермы лучше всего, когда последний секс был менее чем за два дня до тестирования спермы, и значительно ухудшалось после 10 дней воздержания.
Если вы пытаетесь зачать ребенка, поддерживайте сперму свежей и в отличной форме, занимаясь сексом не реже двух раз в неделю, а не только во время овуляции женщины.
Дженсон Баттон расстался с девушкой
Также было обнаружено, что частый секс помогает сбалансировать гормоны женщины и регулировать ее месячные, что может еще больше повысить шансы на зачатие.
3. Борьба с простудой и гриппом
Чихание (Изображение: Гетти)
Было обнаружено, что занятия сексом один или два раза в неделю повышают в организме уровень антител, называемых иммуноглобулином А, или IgA, которые могут защитить вас от простуды и гриппа. Одно исследование показало, что у людей, занимающихся сексом чаще одного раза в неделю, уровень IgA на 30% выше, чем у тех, кто воздерживается от секса.
4. Защитите свой организм от болезней
Считается, что высокий уровень природного стероида ДГЭА, известного как антивозрастной гормон, является ключом к тому, чтобы ваше тело дольше оставалось в форме. Во время секса ДГЭА выделяется по всему телу, а после оргазма его уровень в кровотоке возрастает в пять раз по сравнению с нормальным уровнем.
5. Продлите свою жизнь
Исследование, проведенное в Австралии, показало, что у людей, достигающих оргазма не менее трех раз в неделю, шанс умереть по какой-либо медицинской причине на 50% ниже, чем у тех, кто достигает оргазма только один раз в месяц.
6. Сдвиньте свой средний возраст и будьте в форме
Тридцать минут энергичного секса сжигают до 100 калорий, что равносильно небольшому бокалу вина.
А если вы будете заниматься умеренно активным сексом два раза в неделю, вы будете сжигать дополнительно 5000 калорий в год!
Изменение позы также является отличным и интересным способом привести в тонус различные группы мышц и сохранить конечности стройными и гибкими.
7. Облегчить неприятные менструальные спазмы
Это может помочь в борьбе с менструальной болью (Изображение: Гетти)
Многие женщины говорят, что менструальные боли уменьшаются, если они делают это во время приступа судорог.
Одна из теорий заключается в том, что мышечные сокращения, которые происходят, когда вы достигаете пикового уровня возбуждения, снимают напряжение в мышцах матки — тех, которые вызывают менструальные спазмы, — тем самым ослабляя боль.
дерек акора я знаменитость
Знакомства, отношения, секс и расставания
8. Помогает снизить риск недержания мочи
Хороший секс — отличная тренировка для мышц тазового дна женщины — мышц, которые контролируют оргазм, а также останавливают поток мочи, уменьшая подтекание и недержание мочи.
Беременность и менопауза могут значительно ослабить эти мышцы, но чем они сильнее, тем ниже риск развития стрессового недержания мочи и пролапса в дальнейшем.
И давайте посмотрим правде в глаза, секс гораздо приятнее, чем рутинная работа по упражнениям для мышц тазового дна в одиночку!
9. Предотвратить сердечный приступ
Мужчина в панике сжимает грудь в начале болезненного сердечного приступа (Изображение: Гетти)
Многие исследования показали, что регулярный секс может предотвратить сердечные приступы, а не вызвать их, как раньше опасались.
Одно исследование, проведенное в Королевском университете Белфаста, показало, что занятия сексом три раза в неделю вдвое снижают риск сердечного приступа или инсульта.
Другое исследование, проведенное в Израиле, показало, что женщины, которые испытывали два оргазма в неделю, на 30% реже болели сердечными заболеваниями, чем те, кто не получал удовольствия от секса или не испытывал оргазма.
сколько процентов составляет стелла
10. Повысьте свою привлекательность для других
Высокая сексуальная активность заставляет организм выделять больше феромонов, химических веществ, повышающих вашу привлекательность для противоположного пола.
Вот почему чем больше у вас будет секса с партнером, тем сильнее будет ваше желание снова заняться с ним сексом.
11. Разгладьте морщины
Избавьтесь от морщин (Изображение: Смешайте изображения)
Гормон эстроген вырабатывается во время секса, что, в свою очередь, оказывает эффект наполнения кожи, помогая разгладить тонкие морщинки.
Это особенно полезно после менопаузы, когда кожа женщины может стать более сухой и морщинистой из-за естественного снижения уровня эстрогена.
Одно американское исследование показало, что у женщин в период менопаузы, которые занимались сексом каждую неделю, уровень эстрогена был в два раза выше, чем у их сверстниц, которые воздерживались от секса.
12. Подарите себе здоровое сияние
Согласно исследованиям, проведенным в Королевской больнице Эдинбурга, секс способствует обновлению кожи, потому что это аэробная форма упражнений.
Ученый, стоящий за этим исследованием, обнаружил, что активный секс повышает уровень кислорода в организме, увеличивая приток крови и питательных веществ к коже, и выталкивает новые, более свежие клетки кожи на поверхность, делая кожу более здоровой.
когда v фестиваль 2017
13. Повысьте свою самооценку
Это повышает вашу уверенность (Изображение: Гетти)
Одним из наиболее важных преимуществ, отмеченных в недавнем опросе, проведенном Техасским университетом в США, было то, что участники, которые регулярно занимались сексом, чувствовали себя более уверенно в отношении своего тела.
14. Понизьте кровяное давление
Шотландское исследование показало, что мужчины и женщины, которые много занимались сексом, хорошо справлялись со стрессом и имели более низкое кровяное давление, чем те, кто воздерживался от секса. Исследователи из Университета Бригама Янга в США также связывают частые половые контакты со снижением кровяного давления.
15. Изгнать депрессию
Как и любое упражнение, повышающее частоту сердечных сокращений, секс заставляет мозг вырабатывать химические вещества, повышающие уровень серотонина — гормона счастья — и поднимающие настроение.
Серотонин является ключевым антидепрессантом в организме и одной из основных причин, почему люди улыбаются и чувствуют себя счастливыми и расслабленными после секса.
Сексуально активные женщины, состоящие в длительных отношениях, также менее склонны к депрессии, чем женщины, которые не занимаются сексом, согласно исследованию почти 300 женщин, проведенному психологом Гордоном Гэллапом в Американских архивах сексуального поведения.
16. Вылечить эту головную боль (да, правда!)
Да, это вещь (Изображение: Гетти)
Головная боль может быть давним оправданием для отказа от секса, но научные данные говорят, что, наоборот, секс может помочь уменьшить боль!
Это связано с тем, что занятие любовью вызывает всплеск гормона любви окситоцина, а также других эндорфинов хорошего самочувствия, которые могут облегчить боль.
Женщины сообщили, что их боль от головной боли и артрита уменьшилась после полового акта.
17. Слэш-стресс
В исследовании, опубликованном в журнале Psychology, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались сексом в течение последних 24 часов, лучше справлялись со стрессовыми ситуациями, такими как публичные выступления, чем те, кто этого не делал.
Исследования также показали, что прикосновения и объятия во время и после секса снижают уровень кортизола в организме — гормона, который выделяется, когда вы испытываете стресс.
18. Преодолейте бессонницу
Это может помочь вам получить некоторые zzzzs (Изображение: Гетти)
Окситоцин, выделяемый при оргазме, имеет еще одно преимущество — он может помочь вам уснуть, утверждают исследователи.
И мужчины, и женщины выделяют этот гормон хорошего самочувствия непосредственно перед оргазмом, и, проходя через ваш организм, он способствует расслаблению и сонливости.
Так что на самом деле есть настоящее оправдание тому, что он так быстро засыпает после секса...
детские фотографии Шарлин Уайт
Спать
19. Укрепите свои кости
Поскольку регулярный секс может повысить уровень эстрогена у женщин в постменопаузе, он может обеспечить некоторую защиту от остеопороза, вызывающего истончение костей, который вызывается недостатком эстрогена.
И мужчины тоже могут получить пользу, поскольку было обнаружено, что уровень тестостерона повышается во время и после секса, что может обеспечить некоторую защиту от мужского остеопороза.
20. Снизьте риск рака простаты
Исследователи из Ноттингемского университета обнаружили, что мужчины, ведущие регулярную половую жизнь в возрасте 50 лет, имеют меньший риск развития рака простаты.
Это связано с тем, что секс очищает простату от токсинов, которые в противном случае могли бы задерживаться и вызывать раковые изменения.
Эта связь была впервые предложена после того, как несколько исследований показали, что у монахов больше шансов заболеть раком простаты.
21. Чувствовать себя лучше весь день
Согласно исследованию, если вы решите начать свой день с утренней страсти, то поднятие настроения, которое оно дает, может продолжаться до ночи, согласно исследованию.
Американский ученый доктор Дебби Хербеник обнаружила, что взрослые, которые занимались любовью первым делом с утра, не только были более оптимистичны до конца дня, но и имели более сильную иммунную систему, чем те люди, которые просто выбирали чашку чая и кофе. несколько тостов перед тем, как выйти за дверь.
Другими словами, зачем ждать до вечера?
