Как дольше продержаться во время секса и предотвратить преждевременную эякуляцию

Если вы считаете, что недостаточно долго держитесь во время секса, вас может утешить тот факт, что средняя продолжительность проникающего секса составляет 5,4 минуты для гетеросексуальных пар, при этом 45% мужчин имеют оргазм в течение двух минут.

Пятиминутная цифра приводится в исследовании, опубликованном в Журнал сексуальной медицины , в котором приняли участие в общей сложности 500 гетеросексуальных пар из пяти стран мира, которые засекали время с момента начала проникающего секса до момента его окончания.

Если честно, это звучит как убийца страсти, но никто не говорил, что наука — это легко.

Среднее время для каждой пары (то есть за все время, когда они занимались сексом) варьировалось от 33 секунд до 44 минут, что является колоссальной разницей, но среднее время составило 5,4 минуты.

Некоторым женщинам может показаться, что пяти минут недостаточно. (Изображение: ФотоАльто)

Если вы гетеросексуальный мужчина, этого времени может оказаться недостаточно для того, чтобы женщина в вашей жизни «догнала» вас — так как же вам продержаться дольше и сделать занятия любовью особым событием для вас обоих?

Хотя это встречается реже, женщины также обнаруживают, что достигают момента удовольствия слишком рано во время занятий любовью или обнаруживают, что их оргазмы длятся не так долго, как им хотелось бы, поэтому, помимо советов о том, как замедлить вашего мужчину, мы включил несколько советов о том, как женщины могут сами продержаться дольше.

Недавнее исследование, проведенное исследователи из Университета Эрджиес в Турции обнаружили, что мужчины с ожирением дольше остаются в постели.

Исследование, казалось, указывало на корреляцию между избыточным весом и выносливостью.

духовный смысл 50

«7,3 минуты, если вам интересно…» (Изображение: Гетти)

Согласно исследованию, более крупные мужчины с большим количеством жира в животе и более высоким ИМТ могут продержаться дольше. в среднем 7,3 минуты в постели .

Но это, вероятно, недостаточная компенсация за возможные проблемы со здоровьем на всю жизнь, поэтому вместо этого отложите эти пончики и прочитайте наши лучшие советы.

Что такое преждевременная эякуляция?

Не позволяй этому сломить тебя

Преждевременная эякуляция является распространенной проблемой, которая затрагивает многих мужчин в какой-то момент их жизни. Многие факторы могут вступить в игру, в том числе физические и психологические.

В соответствии с Аптека Ллойда Существует два основных типа преждевременной эякуляции. Первичная преждевременная эякуляция часто является психологической и в основном начинается, когда мужчина впервые становится сексуально активным. Это может остаться проблемой на всю жизнь, если вы не получите лечения.

Вторичная преждевременная эякуляция возникает в более позднем возрасте и может быть вызвана такими факторами, как стресс, тревога и депрессия. Это также может быть вызвано проблемами простаты.

Но даже если вы не страдаете преждевременной эякуляцией, многие мужчины хотят дольше оставаться в постели, так как же вы можете?

Как дольше продержаться в постели

Уменьшите свое беспокойство

Если вы мужчина и испытываете тревогу, у вас больше шансов достичь оргазма раньше, а тревога редко бывает сексуальной, если только вы не питаете симпатии к Россу. Друзья .

Ну, это сработало для Рэйчел (Изображение: NBCUniversal)

Писатель Нат Элиасон объясняет: Так что же делает ваше тело, когда вы беспокоитесь во время секса? Это уменьшает количество времени, в течение которого вы находитесь в уязвимом состоянии, подвергая вас либо преждевременной эякуляции, либо эректильной дисфункции.

Он добавляет: «Единственное лекарство — подходить к сексу с уверенным и позитивным взглядом на то, как вы собираетесь выступать.

Нэт объясняет, что самый простой способ сделать это — поговорить с партнером о том, что вас беспокоит. Хотя это может показаться трудным для многих мужчин, часто ваш партнер может быть очень восприимчив к такой открытости.

Займите больше времени на прелюдию

Снимите жар с проникающего аспекта секса, доставив ее на край небес, прежде чем сделать решающий шаг.

Существует множество форм прелюдии, начиная с самых простых и часто упускаемых из виду — поцелуев! Как сказал Джон Клиз в сцене из Монти Пайтон Смысл жизни: «Тебе не нужно прыгать прямо на клитор, как бык в ворота. Поцелуй ее, мальчик.

Никогда не недооценивайте силу поцелуев (Изображение: Е+)

По сути, все, что возбуждает вас обоих и не связано с проникновением, можно считать прелюдией, так что повеселитесь и поэкспериментируйте вместе.

Практикуйте строительный контроль

Практикуйте это во время мастурбации, сжимая головку полового члена на 10-20 секунд непосредственно перед эякуляцией. Также используйте метод остановки/начала, останавливая секс непосредственно перед эякуляцией и делая глубокий вдох, прежде чем начать снова.

Помедленнее в спальне

Позвольте ей взять на себя управление (вставьте сюда свою шутку...) (Изображение: Digital Vision)

Чем быстрее мужчина занимается сексом, тем быстрее вы эякулируете, поэтому выбирайте медленный и размеренный темп, чтобы ваш пенис меньше стимулировался и у вас было больше контроля. Если вы обнаружите, что теряете контроль над своим темпом, когда вы на вершине, поменяйтесь местами, чтобы она могла взять вас на себя и подстроиться под вас.

мастурбировать перед сексом

Ну, они говорят, что практика делает совершенным (Изображение: iStockphoto)

Сделайте это за час или два до того, как вы планируете заняться сексом. Это может помочь вам повысить выносливость, и вы сможете практиковать все свои приемы контроля эякуляции. Но мастурбировать таким образом, который поможет вам оставаться на курсе дольше.

И не стремитесь к быстрой победе во время одиночного секса, используйте его в качестве практики для реальных вещей - попробуйте технику остановки/старта и дыхательные упражнения, чтобы попытаться продлить свою мастурбацию.

Упражнения Кегеля сделают вас дольше

Нат Элиасон написал довольно длинное и подробное объяснение того, как работают упражнения Кегеля, и у него даже есть специальное приложение для тренировок под названием тычинка - но вот версия в горшке: по сути, вы тренируете мышцы тазового дна, чтобы дольше сохранять эрекцию.

Секрет силы: мышцы тазового дна (здесь выделены синим цветом) играют ключевую роль в сексуальной функции и контроле мочевого пузыря.

Ваше тазовое дно — это то, что вы используете, если хотите перестать мочиться в середине потока, поэтому попробуйте это и узнайте, что чувствует ваша мышца тазового дна, или лобково-копчиковая мышца, когда она напрягается. Затем попытайтесь воспроизвести это ощущение без мочеиспускания.

Используйте презерватив

Это хорошо для вашего сексуального здоровья (Изображение: Гетти)

Помимо того, что это очень важно для вашего сексуального здоровья, некоторые мужчины считают, что ношение презерватива дает им еще несколько минут до эякуляции. Хотя вышеупомянутое исследование времени секса отвергает это, многие считают, что это снижает чувствительность полового члена и может помочь отсрочить эякуляцию.

Однако даже ношение более толстых презервативов может только задержать эякуляцию на несколько мгновений, поэтому вы можете попробовать презервативы, содержащие смазку, такую ​​как бензокаин, местный анестетик.

Презервативы: красочные и веселые (Изображение: Гетти)

Это немного обезболит ваш пенис, поэтому должно помочь вам продержаться дольше, но если вы собираетесь использовать его, убедитесь, что вы надели его примерно за минуту до проникновения, потому что онемение не действует сразу. Но имейте в виду, что некоторые мужчины считают, что бензокаин может уменьшить удовольствие во время секса, и вы можете почувствовать зуд или покалывание.

Думайте о несексуальных мыслях

Отвлекайте себя, думая о приземленных вещах во время секса, например о том, что вы хотите на ужин, или подсчитывая в уме.

100 лучших собак британии itv

Как женщине продлить секс и оргазм

Получите максимум от своей сексуальной жизни (Изображение: Культура РФ)

Практика окантовки

Если вы обнаружите, что ваши кульминации слишком короткие и сладкие, вам следует попробовать окантовку. Это включает в себя приближение к оргазму, но оттягивание себя назад в последний момент. По-видимому, повторение этого два или три раза приводит к более сильному и продолжительному оргазму у 65% женщин. Настраивайте себя, пока не приблизитесь к оргазму, и попробуйте одну из этих «краевых» техник, чтобы отсрочить.

Как лучше заниматься сексом

Пауза во время секса

Отодвиньте свою руку (или руку или пенис партнера), когда почувствуете, что вот-вот кончите. Остыньте в течение нескольких минут, затем начните снова. Это также может помочь ему отсрочить эякуляцию, дав вам более продолжительный и приятный опыт. Но предупредите его, если вы собираетесь это сделать, иначе он может почувствовать себя отвергнутым, и это будет своего рода убийцей страсти.

Отвлеките себя

Создайте внезапные ощущения вдали от клитора непосредственно перед оргазмом — попробуйте постучать или сжать внутреннюю часть бедра. Это может помочь отвлечь ваше внимание от клитора и дать вам время собраться, прежде чем продолжить.

Прочитайте больше

Прочитайте больше