По данным NHS, число зарегистрированных случаев экземы выросло на 40 процентов за последние четыре года.
Если вам не повезло родиться с кожным заболеванием или оно развилось в более позднем возрасте, экзема может быть болезненным, смущающим и изнурительным.
В Великобритании насчитывается более шести миллионов больных, и, согласно опросу, проведенному Lloyds Pharmacy, люди избегают близости, берут отпуск и отменяют общественные мероприятия.
Что можно сделать, чтобы привести кожу в порядок? Вот наши советы от экспертов в области здравоохранения
Что такое экзема?
Экзема может быть болезненным состоянием (Изображение: Гетти)
Экзема — это красная, шелушащаяся и зудящая кожа, которая часто трескается и мокнет. Наиболее распространенным типом экземы является атопическая (вызванная аллергией), но люди могут страдать от контактной экземы (вспышки после прикосновения к аллергенам, таким как никель или резина), дискоидной (появляющейся в виде пятен в форме монеты) или себорейной (экзема). кожи головы).
нумерологическое значение числа 222
Атопическая экзема заложена в ваших генах и часто идет рука об руку с есть лихорадка и астма.
«Вы можете отправить экзему в стадию ремиссии, но она у вас всегда будет — это зависит от того, есть ли у вас симптомы или нет», — говорит Врач общей практики Роб Хикс . «Цель лечения — избавить людей от обострений».
Хотя вы можете быть генетически предрасположены к экземе, она может быть вызвана только спусковым крючком, которым может быть что угодно, от орехов до собачьей шерсти, от шерсти до сигаретного дыма, и установление того, что это такое, является ключом к лечению.
1. Не царапайте
Сопротивляйтесь желанию поцарапать (Изображение: Гетти)
Прерывание цикла зуд-царапина имеет жизненно важное значение для выздоровления. «Расчесывание может принести временное облегчение зуду, но на самом деле оно вызывает высвобождение химического вещества под названием гистамин, которое только усиливает зуд», — говорит доктор Роб.
Расчесывание повреждает кожу и может позволить бактериям, которые обычно живут на поверхности, проникнуть внутрь и вызвать инфекцию. Держите ногти короткими, и всякий раз, когда вам захочется почесаться, массируйте зудящую область увлажняющим кремом, используя подушечки пальцев.
2. Намазать кремом
Позаботьтесь о своей коже, даже если у вас нет симптомов (Изображение: Гетти)
Большинству людей нужно будет попробовать несколько методов лечения, прежде чем они найдут тот, который им подходит. Лучший способ лечения экземы — увлажнение. — Тебе нужно подмазаться, как пловцу через Ла-Манш! говорит Врач общей практики Мэтт Пиккавер . «Наносите на тело увлажняющий крем утром и вечером и держите баночку в сумке, чтобы наносить его в течение дня».
Ваш врач может назначить различные смягчающие средства, но не все из них будут работать для всех. Наносите после душа, когда кожа еще влажная, чтобы удерживать влагу. Делайте это неукоснительно, даже если у вас нет симптомов.
Не паникуйте, если ваш любимый крем перестанет работать — возможно, вам придется сменить пару брендов.
3. Посетите доктора
Экзема может быть особенно болезненной для маленьких детей (Изображение: Гетти)
В случаях тяжелой экземы ваш врач может направить вас к дерматологу, который может назначить стероидный крем, специальные повязки и влажные обертывания или даже терапию ультрафиолетовым светом.
Хотя стероиды могут иметь неприятные побочные эффекты при длительном применении, короткий курс совершенно безопасен. Если не лечить, тяжелая экзема может вызвать лихенификацию, в результате чего кожа становится толстой и грубой.
Лучшее лечение доктора Роба для ребенка, страдающего экземой? «Я рекомендую родителю крепко обнять ребенка, чтобы показать, что контакт не причинит ему вреда. Слишком часто люди боятся прикасаться к больным, потому что боятся причинить им боль или заразиться, но экзема не заразна», — говорит доктор Роб.
Забота о коже
4. Будьте естественными
Стресс может привести к воспалению кожи (Изображение: Гетти)
Есть много способов успокоить кожу естественным путем. Убедитесь, что ваши простыни изготовлены из хлопка, который мягче для кожи, чем синтетические материалы — вы даже можете попробовать надевать хлопчатобумажные перчатки на ночь, чтобы не поцарапать. Овсяные отруби веками использовались для лечения кожных заболеваний.
«Возьмите пару горстей овсяных отрубей и положите их в муслиновый мешочек или пару старых колготок. Добавьте сумку в ванну или повесьте ее на насадку для душа, чтобы успокоить воспаленную кожу», — говорит доктор Мэтт.
Если ванна, полная каши, не нравится, попробуйте гель алоэ вера — держите его в холодильнике, чтобы он был прохладным и освежающим, или выпейте сок алоэ вера. Кокосовое масло нравится многим страдающим – выберите органическое масло холодного отжима и нанесите его на влажную кожу.
Часто существует связь с вашим состоянием ума и вашей кожей, поэтому выделите время для отдыха. Обычно экзема возникает во время стрессовых периодов, таких как расставание или начало новой работы. «Найдите способы уменьшить стресс, такие как медитация, йога или терапия», — говорит диетолог звездам. Ким Пирсон . «Также важно высыпаться».
17-летняя девушка
5. Остерегайтесь пищевых триггеров
Такие продукты, как хлеб и яйца, могут вызывать обострения. (Изображение: Гетти)
Пищевая аллергия или чувствительность могут быть общим триггером для многих страдающих экземой. Коровье молоко является хорошо известным виновником, но другие распространенные проблемные продукты включают яйца, сою и пшеницу.
Ким Пирсон предлагает рассмотреть вариант диеты, исключающей прием пищи.
откажитесь от обычных триггерных продуктов на некоторое время, а затем постепенно вводите их снова, чтобы увидеть, не вызывают ли они обострение.
«Некоторые продукты могут способствовать воспалению — стоит попытаться уменьшить потребление сахара, рафинированных углеводов, а также продуктов с высокой степенью переработки и жареных во фритюре», — говорит она. Ведите дневник симптомов и пищи, чтобы увидеть, можете ли вы установить какие-либо связи между тем, что вы едите, и состоянием вашей экземы.
Для счастливой кожи убедитесь, что вы едите много продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как жирная рыба, льняное семя и грецкие орехи. «Выбирайте цельные углеводы с низким гликемическим индексом, такие как овес, лебеда и сладкий картофель, а также фрукты с низким содержанием сахара, такие как ягоды, яблоки и груши», — говорит Ким. Все виды экземы потенциально могут быть улучшены путем изменения диеты.
Дополнительную информацию об экземе см. Британский фонд кожи .
6. Стресс
Стресс не всегда является причиной экземы. Чаще всего мы ищем внешние источники, такие как одежда, которую мы носим. Но стресс может вызвать ряд различных проблем в нашем организме, и экзема — лишь одна из них.
Вот несколько простых способов снизить уровень стресса
- Ходите больше
- Примите ванну перед сном
- Замедлите свою жизнь
- Сделайте глубокий вдох
Убежать от жизни, читая книгу, играя в компьютерную игру
Лучшие средства от экземы
один. Увлажняющее средство Childs Farm без запаха
Увлажняющее средство Childs Farm без запаха
Продукты Child's Farm идеально подходят для детей и взрослых, а также приятны и доступны по цене. Они известны тем, что обеспечивают эффективные решения для взрослых, страдающих экземой.
Ноэль Рэдфорд чистая стоимость
Нежная и неароматизированная формула подходит для всех типов кожи и может использоваться для лица, рук и тела.
Цена: 2,95 фунта стерлингов, Амазонка - купить здесь сейчас
два. Eucerin UreaRepair Original 10% крем с мочевиной
Eucerin UreaRepair Original 10% крем с мочевиной
Поскольку зима почти наверняка не за горами, линейка UreaRepair от Eucerin — отличное средство для ухода за сухой, шелушащейся кожей.
Формула обогащена главным ингредиентом мочевиной, которая естественным образом содержится в коже, помогая сохранить ее увлажненной и защищенной. Он идеально подходит для защиты этого естественного барьера и восполнения того, что вы теряете.
Цена: 12,50 фунтов стерлингов, сапоги - купить здесь сейчас
3. Ухаживающий крем для рук Nursem
Ухаживающий крем для рук Nursem
Созданный медсестрой NHS и ее мужем для облегчения чрезмерно вымытых и раздраженных рук, Nursem — это доза увлажнения, в которой нуждаются потрескавшиеся руки.
Новейшее дополнение к ассортименту - быстро впитывающееся средство без отдушек, разработанное специально для людей с сверхчувствительной кожей. В продукте используются натуральные ингредиенты, которые успокаивают и защищают сухие и воспаленные руки.
Цена: 9,99 фунтов стерлингов, Нюрсем - купить здесь сейчас
Четыре. Овсяный лосьон Bourn Beautiful Naturals (от экземы)
Овсяный лосьон Bourn Beautiful Naturals (от экземы)
Эта бархатистая и веганская формула делает кожу мягкой и эластичной, не оставляя жирных следов.
Bourn Beautiful Naturals — это поддержание оптимального баланса влаги в волосах и коже с помощью формул, которые одновременно эффективны и роскошны.
Насыщенный уникальной смесью овсяного шелка, масла ши и сока алоэ вера, мы думали, что он успокаивает кожу.
Цена: 11,50 фунтов стерлингов, Bourn Beautiful Naturals. купить здесь сейчас
Пирс Морган против Джереми Кларксона
5. Крем для ультрасухой кожи The Organic Pharmacy
Крем для ультрасухой кожи The Organic Pharmacy
Этот глубоко питательный крем для ультрасухой кожи содержит органические масла, включая масло нима, ромашки, таману и звездчатки, которые успокаивают и восстанавливают самую сухую кожу.
Ультра-богатая текстура также с алоэ вера и скваланом приносит мгновенное облегчение стрессовой коже. Используйте средство для кожи на ногах, руках, локтях или любой области, нуждающейся в TLC.
Цена: 45 фунтов стерлингов, органическая аптека. купить здесь сейчас
Лучшая садовая мебель
6. Цетрабен Мазь 120г
Цетрабен Мазь 120г
Если вам нужны быстрые результаты для особенно сухих участков кожи или даже для пятен контактного дерматита, вы можете выбрать что-то, что обеспечивает более высокий уровень увлажнения.
Цетрабен Мазь обеспечивает высокий уровень увлажнения участков с очень сухой кожей и создает на коже защитный барьер, облегчающий зуд.
Цена: 6,99 фунтов стерлингов, аптека Ллойда. купить здесь сейчас
7. MooGoo Бальзам для чувствительной кожи
MooGoo Бальзам для чувствительной кожи
Бальзам для чувствительной кожи MooGoo — это натуральная альтернатива стероидному крему (отлично подходит для тех, кто отказывается от стероидов или пытается их избежать).
Один продается каждые 1,5 минуты в Великобритании, это большое облегчение для воспаленной, шелушащейся или раздраженной кожи.
Цена: 12,50 фунтов стерлингов, MooGoo - купить здесь сейчас
8. Увлажняющее средство Farmologie Розовый грейпфрут
Увлажняющее средство Farmologie Розовый грейпфрут
Farmologie — это новая линейка средств по уходу за кожей для взрослых от отмеченного наградами бренда Childs Farm.
Ассортимент обогащен дополнительными современными натуральными и натуральными ингредиентами с исключительными преимуществами для сухой, чувствительной и даже склонной к экземе кожи.
Это также отличная сделка по цене менее 3,50 фунтов стерлингов.
Цена: 3,49 фунта стерлингов, Чайлдс Фарм - купить здесь сейчас
9. Weleda Лосьон для тела с белой мальвой
Weleda Лосьон для тела с белой мальвой
Органический экстракт белой мальвы успокаивает раздражение, а органические масла кокоса и кунжута питают поврежденную кожу.
Лосьон для тела без запаха снимает зуд и обеспечивает приятное ощущение прохлады на коже.
Благодаря тщательно подобранным натуральным ингредиентам наш лосьон для тела White Mallow имеет приятный мягкий аромат без эфирных масел.
что значит 1111 ангелы
Цена: 12,95 фунтов стерлингов, Weleda - купить здесь сейчас
Тематическое исследование
43-летняя Ребекка Брак, маркетолог-фрилансер из Восточного Суссекса, научилась справляться со своей экземой…
Кожа Ребекки (слева) в худшем состоянии и ее кожа сейчас
«У меня всю жизнь была экзема, и я смирился с этим в свои 40 лет. В школе меня называли кашеобразным лицом и я не могла скрыть его гримом, потому что это раздражало кожу.
Раньше он был на моем теле с несколькими пятнами на лице, но теперь он полностью переместился на мое лицо, которое опухло, так что у меня появились глубокие морщины вокруг глаз. Моя кожа сохнет настолько, что трескается — мне пришлось приучить себя улыбаться, даже когда это больно.
Во время обострения легко уйти от мира, но самоизоляция, скорее всего, сделает ваши симптомы более серьезными. Если вы будете прятаться, вы только почувствуете депрессию, а между экземой и негативными эмоциональными состояниями существует связь. Требуются огромные усилия, чтобы быть уверенным в себе, но отдача огромна.
Моя экзема раньше была постоянной, но теперь я вспыхиваю только раз в неделю. Есть много методов лечения, и вам нужно экспериментировать, чтобы найти то, что работает для вас, но самая большая битва — это принятие себя.
Я обнаружил, что рецептурный крем Protopic имеет огромное значение, поскольку он, похоже, не влияет на мой уровень коллагена, и мне нравится крем Purepotions Skin Salvation.
Недавно я нашла тональный крем, который справится с моей кожей — он называется Lycogel и изначально был разработан для людей, восстанавливающихся после пластической хирургии».
Чтобы узнать больше от Ребекки, перейдите на Beczema.com .
