Мы все переживаем из-за этого, но большинство из нас страдает от этого — если вы скрываетесь из-за того, что целлюлит у нас есть несколько советов и приемов, чтобы уменьшить его, не прибегая к косметическая хирургия .
Просто помните, что 87% женщин в Великобритании находятся в одной лодке с вами, как и мужчины, страдающие от той же проблемы. В целлюлите нет ничего плохого, но если вы хотите уменьшить его, вы можете сделать несколько вещей.
Полки супермаркетов ломятся от лосьонов, зелий и таблеток, которые, как утверждается, побеждают целлюлит, но вы можете сделать это дешево и легко, используя следующие приемы.
1. Сухая чистка тела
Начните день с сухой чистки тела. Перед тем, как принять душ или принять ванну, слегка проведите сухой щеткой по всему телу — начните с лодыжек и всегда двигайтесь по направлению к сердцу. Это улучшит кровообращение и поможет избавиться от токсинов.
Пытаться Набор для сухой чистки тела , Амазонка, 14,99 фунтов стерлингов
2. Продуйте холодной водой
Прежде чем выйти, взорви свои ноги (Изображение: Источник изображения)
Ополосните бедра холодной водой, прежде чем выйти из душа, чтобы кровь прилила к этому месту.
3. Кремы и лосьоны от целлюлита
Лучшие кремы от целлюлита, которые стоят вашего времени и денег, включают Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite Gel-Cream 200 мл, 9,99 фунтов стерлингов от Amazon, и, хотя это скорее масло, Weleda Birch Cellulite Oil — хороший вариант. это 19,95 фунтов стерлингов от Холланд и Барретт .
Вот краткий список:
Когда вы наносите лосьон для тела (дешевый лосьон столь же эффективен), хорошо втирайте его в бедра и другие места, где могут появиться ямочки.
4. Продукты для борьбы с ним
Целлюлит часто вызывается токсинами (из-за далеко не идеального питания), которые снижают эластичность кожи и замедляют кровообращение, поэтому ешьте много ярких фруктов и овощей. Почему? Потому что они содержат больше всего антиоксидантов, которые помогают нашему организму избавляться от токсинов.
(Изображение: StockFood)
Ягоды
Ягоды особенно хороши, поэтому каждое утро добавляйте горсть малины, клубники, черники или ежевики к хлопьям.
Бананы и манго известны тем, что улучшают кровоток, что помогает предотвратить целлюлит, поэтому употребляйте их как можно чаще, а также папайю, которая, как показывают исследования, помогает предотвратить повреждение тканей под кожей.
Витамин C
Продукты, богатые витамином С, также отлично борются с целлюлитом, потому что они повышают уровень коллагена в коже, что способствует ее эластичности и делает ее упругой и подтянутой.
Укрепляющие кожу продукты
Другие укрепляющие кожу продукты включают жирную рыбу, курицу, грейпфруты, помидоры, яблоки, шпинат, морковь и авокадо.
Дата выхода веб-приложения FIFA 19
Диуретики
Если вы пьете воду, вам нужны диуретики (Изображение: Гетти)
Наконец, продукты, известные как диуретики, также хороши для предотвращения целлюлита. Диуретики в основном заставляют нас много мочиться, а также уменьшают вздутие живота и задержку жидкости.
Накопление жидкости иногда может спровоцировать целлюлит, поэтому, наряду с обильным питьем воды , включите мочегонные средства в свой рацион. Попробуйте огурец, сельдерей, лук и спаржу.
На самом деле, многие голливудские знаменитости клянутся, что съедают тарелку спаржи перед выходом на красную дорожку, потому что она так хорошо помогает уменьшить вздутие живота.
Зеленый чай
Хотя зеленый чай не подвергался испытаниям, он получил широкое признание как средство для похудения. Хотя потеря жира не является немедленным решением, она помогает уменьшить жировые отложения. Попробуйте выпивать по 2-3 чашки в день – не перед сном.
... чего не иметь
Обработанные жирные продукты, такие как колбасы , сыр, печенье и пирожные особенно плохи. Они часто полны добавок, соли или подсластителей, которые могут вызвать перегрузку токсинами в организме.
Забота о коже
5. Упражнение
Упражнения не избавят вас от целлюлита полностью, но они помогут вам похудеть, улучшить кровообращение и привести в тонус все, что поможет избавиться от апельсиновой корки.
Катайтесь на велосипеде, будь то в тренажерном зале или на улице (Изображение: изображения героев)
Велоспорт и бег трусцой
Велоспорт и бег трусцой великолепны, потому что они нацелены на бедра, ягодицы и бедра, говорит личный тренер знаменитости Корнел Чин.
Попробуйте приседания
Если у вас есть целлюлит на ягодицах и бедрах, приседания и выпады — лучшие упражнения. Вы можете сделать это где угодно, и это займет всего несколько секунд.
... и приседать (Изображение: Гетти)
Когда вы собираетесь делать приседания, встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Удерживая вес на пятках (т. е. не наклоняясь вперед), сядьте на невидимый стул так, чтобы ваши ягодицы находились примерно в двух футах от земли. Затем поднимите себя обратно и повторите. Держите руки прямо перед собой, чтобы помочь вам сохранить равновесие.
Повторить 20 раз.
Выпады
Попробуйте выпады (Изображение: Гетти)
Для выпада встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Уперев руки в бедра, сделайте шаг вперед левой ногой (так, чтобы ваши ступни находились примерно в трех футах друг от друга) и наклонитесь так, чтобы ваше переднее колено было согнуто, а задняя ступня оторвалась от пола. Задержитесь на пару секунд, затем поднимитесь и снова наклонитесь (выпад).
Повторите 15 раз на каждую ногу.
Кикбоксинг
Для чего-то более оптимистичного попробуйте кикбоксинг (Изображение: Гетти)
Кикбоксинг тоже хорош, так что загляните в местный развлекательный центр, чтобы поучаствовать в нем.
надин койл джейсон белл
Также используйте пенный валик в своих тренировках. Массаж также помогает улучшить кровообращение и стимулирует лимфоток.
6. Антицеллюлитные чашки
В этом типе терапии используется резиновая чаша для стимуляции кровотока. Идея состоит в том, чтобы создать больше кислорода и выработать токсины, заставив кровь течь.
По словам тех, кто это практикует, всасывание и давление также могут расслабить мышцы и облегчить боль.
Вы можете попробовать наборы дома, такие как набор от Спокойная красота за 7,99 фунтов стерлингов или uksincare те за 7,79 фунтов стерлингов.
7. Не употребляйте кофеин
Положите латте (Изображение: Гетти)
Некоторые исследования показывают, что кофеин может усугубить целлюлит из-за его влияния на кровоток и доставку кислорода и питательных веществ к тканям кожи. Поэтому ограничьте потребление кофе, чая и колы. Только одна или две чашки, максимум, в день.
8. Бросить курить
...положить его
Избегайте курения и алкоголя, так как они создают токсины в организме, а выпивка полна сахара. Наконец, откажитесь от сахара. Он замедляет выработку коллагена в коже (так что это хороший способ уменьшить морщины и целлюлит).
Как и все обычные подозреваемые, он также содержится в таких продуктах, как хлопья, соусы для пасты (посмотрите) и йогурт.
Что такое целлюлит?
Целлюлит — это термин, используемый для описания ямочек и неровностей на коже, вызванных жировыми отложениями, которые находятся непосредственно под кожей.
На самом деле ученые не знают, что вызывает целлюлит, но считается, что он связан с неспособностью организма избавиться от токсинов, жира и жидкости. Он попадает под кожу и заставляет волокнистую ткань становиться твердой, это эффект ямочек, который мы видим.
Почему у вас появляется целлюлит и что подвергает вас риску?
Сморщивание кожи происходит, когда слой жира под кожей давит на соединительную ткань и выпячивается, вызывая появление апельсиновой корки или творога.
Лишний вес не помогает, так как чем больше у вас жира, тем больше он продавливает подкожные структуры. Таким образом, более здоровое питание в сочетании с физическими упражнениями снижает риск развития целлюлита.
Есть ли лекарство?
Не совсем так, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить целлюлит — некоторые из них перечислены выше. Еда, питье и физические упражнения — все это имеет значение.
нуждающиеся дети детская футболка
Лучшие продукты
1. Силовая антицеллюлитная формула
Ежедневные добавки, содержащие экстракт виноградных косточек, цинк и витамин С, улучшают образование коллагена и уменьшают проявления целлюлита.
£11,50 от Холланд и Барретт .
2. Березовое масло Weleda от целлюлита
Натуральное масло производится из растений.
Вы используете его для массажа целлюлита - это стоит 19,95 фунтов стерлингов от Холланд и Барретт .
Знаменитости, у которых есть целлюлит
Колин Руни использует массаж (Изображение: Гетти)
- Суперстройная Шерил Коул признается, что у нее целлюлит, и говорит: мне не нравятся мои ноги. Я максимально их прикрываю.
- Говорят, что супермодель Синди Кроуфорд каждое утро втирает использованные кофейные зерна в бедра.
- WAG Колин Руни регулярно посещает сеансы эндермологии (неинвазивный глубокий массаж тканей с помощью ручной массажной головки). Они предназначены, чтобы избавиться от него, говорит она.
- Когда Гвинет Пэлтроу спросили о ее идеальной фигуре, она ответила: Люди должны видеть целлюлит на моих бедрах!
- Сиенна Миллер говорит: Посмотрим правде в глаза, моя так называемая невероятная форма — результат очень искусной аэрографии. У меня маленькая грудь и целлюлит.
- Келли Кларксон сказала: «Это ужасно — они показывают знаменитостей с целлюлитом, и это как «конечно, у знаменитостей есть целлюлит!» Мы не фем-боты!
- Ким Кардашьян: «У меня целлюлит. И что! Я никогда не претендовала на совершенство. Это безумие, если кто-то может предположить, что только потому, что вы в центре внимания, вы безупречны. Иногда я наедаюсь, но все еще чувствую себя прекрасно и думаю: «Это того стоило!» Вот как я себя чувствую большую часть времени. Я думаю: «Видите вот эту маленькую целлюлитную ямочку? Это стоило того мороженого с печеньем и сливками!''
- Сандра Буллок: «У всех нас есть целлюлит. Как и супермодели! Я был на шоу и говорю: «У фигурки палки есть целлюлит!» Это природа. Без него ты не человек.
- Деми Ловато: «Барби должна делать кукол с целлюлитом!!! Ведь он есть у 95% ВСЕХ женщин!!!'
- Кэти Перри: «…Честно говоря, у меня целлюлит. Я просто скрываю это.
Как укрепить свое здоровье
Делитесь своими советами и хитростями в комментариях!
